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中醫養生

養生先養腿 巧手多按摩

中醫中藥秘方網 www.jgkgc.live 發布時間:2019-01-14

    對中老年朋友來講,雙腿強健會給他們的生活帶來很多益處和精彩。如果兩腿行動不便,酸軟無力,走起路來行動遲緩、步履蹣跚,就只好宅在家里或者在居所附近徘徊了。

    如果明白了這個道理,就可以從養生角度采取一些有益的措施:

    首先,用雙手掌對合搓揉法,從大腿搓揉到小腿部兩遍,并點按環跳、陽陵泉、足三里、血海等穴位各1分鐘。

    其次,從大腿到小腿部連續用拿揉法操作十遍,再用擦法在雙下肢部位從上向下擦動,達到溫熱感為宜。

    最后,再擊打腿部六遍,并配合點按上述穴位一遍。

    需要注意的是,生活中長時間受涼或者不注意保暖對膝關節傷害較大,是導致膝關節疼痛反復出現的主要原因,應盡量避免。

    老中醫提醒,夏天注意控制室溫,必要時局部熱敷可以緩解酸痛。

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